中性脂肪とは？
中性脂肪はコレステロールと同じく、血液中の脂肪の一種です。トリグリセイリドとも言います。
中性脂肪はコレステロールとよく同一視されることがありますが、まったく違う側面も持ち合わせています。中性脂肪とコレステロールはいつも同じ行動をとるわけではありません。
中性脂肪は昔の人類の進化の証でもありました。食べるものがない時代ですから、過剰なエネルギーを中性脂肪に変え、体脂肪として蓄えるしくみをつくりあげてきました。中性脂肪は余剰エネルギーの備蓄庫として大切な役割を担っているのですが、飽食の日本ではこれが仇となっています。
中性脂肪が高くなるとHDLコレステロールが低下してくる傾向があり、動脈硬化を促進します。また、中性脂肪の高い人では、肥満、高血圧、糖尿病などの方が多く、内臓脂肪の蓄積と併せてメタボリックシンドローム症候群となっている可能性が高いのです。これらの危険因子が動脈硬化を促進し、心臓病や心筋梗塞などを高率で引き起こすことがわかっています。
中性脂肪を減らすには
中性脂肪を下げるには、過食と飲酒を控えめにし、運動をするように心がけましょう。
男性の場合は、過度の飲み過ぎが原因となり、女性の場合は、甘いものの摂りすぎが原因となっていることが多いようです。
生活習慣を改善することで、中性脂肪を減らすことができますので、中性脂肪値が高い人は、体質的な場合を除いて、生活習慣の乱れだと認識してください。
